Die Wahl der richtigen Einlagen kann helfen, die Hälfte des Fußschmerzproblems zu lösen

Mais, Fußschmerzen, flache Füße...Ein Paar von geeignetenEinlagenkann Ihnen helfen, Probleme zu lösen.

Laut einer Studie der American Orthopädic Foot and Ankle Society ist die Zahl der Frauen, die unter Fußschmerzen leiden, etwa neun Mal so hoch wie Männer, was hauptsächlich daran liegt, dass sie die falschen Schuhe tragen.Neben dem Tragen der falschen Schuhe, gibt es auch einen Teil der Gründe, dass wir die falschen Einlagen verwenden, was zu dem falschen Fokus des Fußes und dadurch Schmerzen verursacht.Das Gesamtvolumen beider Füße ist weniger als 5% des ganzen Körpers, aber wenn wir gehen, müssen die Füße 1.5 -mal das Gewicht unseres Körpers tragen, und tragen auch die Arbeit, den Körper nach vorne zu schieben; beim Laufen und Springen erhöht sich das Gewicht auf 2 -3 -mal, oder sogar 4 -4.5 mal.Deshalb, wenn Sie Schuhe tragen, die nicht zu den Füßen passen, ist es nicht nur leicht, Verletzungen an den Füßen zu verursachen, sondern auch das Knie -Gelenk, Hüftgelenk oder verursachen Schmerzen im unteren Rücken.Für Patienten mit Rückenschmerzen ist es immer so, weil sie falsche Schuhe tragen oder ungeeignete Einlagen selbst kaufen.

Obwohl jeder weiß, dass die Schuhe mit High -Heels nicht gut sind, um der Schönheit willen oder für die Bedürfnisse des Arbeitsplatzes, sind High -Heels Schuhe immer noch die Schuhe in jedem Schuhschrank der Frau.Schuhe mit hohen Knöpfen können einen übermäßigen Druck auf den Vorderfuß und eine übermäßige Rückenkrümmung der Zehen verursachen, die Gelenke und Sehnen beeinflussen kann.Langfristiges Tragen von High Heels wird die Fersensehne wegen unzureichender Verlängerung zusammengefügt.Nach dem Entfernen der hohen Absätze wird die Länge der Achillessehne nicht ausreichen, was zu Schmerzen durch erhöhten Anpressdruck führt.Darüber hinaus tragen Sie Schuhe mit hohen Absätzen für eine lange Zeit anfällig für Hallux valgus, Korne, Kokosnüsse, Plantar Fasciitis und andere High -Heels -Syndrom, und sogar erscheinen "patelar chondromalia".Die Kniescheibe befindet sich zwischen dem Oberschenkelknochen (Oberschenkelknochen) und dem Wadenknochen (Tibia).Wenn die Kniescheibe einem langfristigen Gewichtsdruck oder Abrieb ausgesetzt ist, der durch äußere Kräfte verursacht wird, wird sie Schmerzen fühlen und die Kniemobilität einschränken.Wenn Frauen häufig Schmerzen in ihren vorderen Knien fühlen, vor allem nach Sitzen, Kniebeugen, Treppensteigen, Bergsteigen und Springen, achten Sie darauf, dass es Chondromalia patelela sein kann.

Schließlich verletzen High -Heels Schuhe die Ergonomie.Experten schlagen vor, dass es besser ist, weniger Schuhe zu tragen, nicht zu lange, und versuchen, Schuhe mit genügend Platz für Zehen zu strecken und Absätze nicht zu überschreiten 4 cm zu wählen.Als letztes Mittel, einSilikonkissen  für Schuhekann auf dem Metatarsalknochen (in der Regel die Falte des Schuhs, oder der hintere halbe Zentimeter des breitesten Teils des Schuhs) und dem Bogen und der Ferse des Fußes gelegt werden, um Schock aufzunehmen und Druck zu zerstreuen.Aber das Wichtigste ist, die Position des Fußpolsters entsprechend der Fußform einzustellen, um das Unbehagen richtig zu lindern.Und für Frauen mit Korn oder Hallux Valgus, jetzt gibt es einige spezifische Einlagen auf dem Markt, kann schützen, den Schmerz der Reibung zu verhindern.Da jedoch die Schuhe mit hoher Trage dazu neigen, Druck auf den Vorderfuß zu konzentrieren, was zu metatarsalen Schmerzen, dem sogenannten "metatarsalen Schmerz" führt, denken viele Frauen, dass weiche Einlagen den Plantaraschmerzen lindern können, was ein Missverständnis ist.Im Gegenteil, sie verursachen aufgrund unzureichender Unterstützung eher unebenen Druck und verstärken Schmerzen.Außerdem, wenn der Schuh zuletzt klein ist und die Zehen nicht genug gestreckt sind, um Klauen zu bilden, erhöht es den Druck auf den Metatarsalknochen und verschlimmert Plantaraschmerzen.Um Ihre Füße richtig zu schützen und sekundäre Verletzungen zu vermeiden, ist es notwendig, einen professionellen Knöchelchirurg oder Physiotherapeuten zu konsultieren.Beim Tragen von Schuhen mit hohen Knöpfen können Einlegesohlen am Fußknochen des Vorderfußes, dem Fußbogen und der Ferse des Hinterfußes platziert werden, um den Druck zu zerstreuen.