Socken to Me: Die am besten laufenden Kompressionssocks

Wenn du deprimiert bist, musst du dich manchmal besser fühlen mit einer großen Bärenumarmung.Also, wenn Sie Ihre Beine ihre Schritte durch einen harten Lauf vollenden lassen, denken Sie, dass ein wenig drücken kann einfach helfen, ihnen Sinn zu machen.Natürlich ist dies eine sehr wissenschaftliche Betrachtungsweise, aber es gibt genügend Beweise, dass Kompression helfen kann, sich nach einem harten physischen Angriff zu erholen.Die Richter wissen immer noch nicht, obSocken komprimierenwird helfen, die Leistung während des Laufs zu verbessern, aber es gibt genug Menschen, um ihre Vorteile zu jubeln, vorausgesetzt, Sie erhalten zumindest einen Placebo -Effekt.Sie müssen den richtigen Sitz bekommen, und einige Leute komprimieren den Wadenschutz anstatt der vollen Socken, weil es leichter zu finden ist.Die Tatsache, dass Sie alle Kniesocken tragen lassen müssen, lässt Sie sich friedlich fühlen.Für die eifrigen Läufer mit Wadenschenkel, wie die Schienbein und die Plantar Fasciitis, wäre es ein kleiner Preis, wenn sie glaubten, dass die Kompression der Socken ihnen helfen würde.

Ist Kompression wirksam?

Die Befürworter der komprimierten Kleidung behaupten, sie habe viele Vorteile.Es wird gesagt, die Durchblutung zu erhöhen, Milchsäure und Muskelermüdung zu reduzieren, wodurch die Leistung während des Laufs verbessert und dann schneller erholt.Recovery -Elemente werden durch Forschung unterstützt: mehrere Studien haben gezeigt, dass mit Kompressionsgetriebe können Ihre Erholung beschleunigen, Muskelschmerzen und empfundene Müdigkeit zu reduzieren.Andererseits wurden die angenommenen Leistungsvorteile der Komprimierung während der Laufzeit nicht bestätigt.Das heißt aber nicht, dass Ihre Leistung nicht von Kompressionssocken profitieren wird.Wie jeder scharfe Läufer weiß, kann der Placebo -Effekt von Trageausrüstung nicht unterschätzt werden.Es verbessert tatsächlich Ihre Leistung.Viele Athleten, ob Amateure oder Profisportler, schwören, Socken zu komprimieren, weil sie schneller laufen und Verletzungen reduzieren.Es gibt keine nachgewiesenen Mängel, es sei denn, Sie fühlen sich sehr unbequem, so dass es sich lohnt, die Kompressionssocken während des Laufs auszuprobieren.Auch wenn Sie sie während des Laufs nicht tragen, haben Sie ein handliches Werkzeug, um sich zu erholen.